Sehr viele Menschen leiden unter diversen Ängsten. Daher ist es gut zu wissen, dass Angst eine ganz natürliche Reaktion des Körpers ist und die „gesunde Angst“ einfach dazu gehört. Und zwar genau so wie alle anderen Gefühle wie z. B. Glück, Fröhlichkeit, Traurigkeit, Wut, Zorn usw. All diese Emotionen haben erst mal nur ein Ziel – Deine Aufmerksamkeit.
Angst als Schutzfaktor
Angst schützt uns auch vor Gefahren. Es ist ein wichtiger Teil in unserem Überlebensprogramm. Ohne Angst würden wir uns ständig in Gefahr begeben.
Ein „zu viel“ an Angst
Mit Hypnose werden nur die Ängste behandelt, die über das normale Maß hinaus gehen. Sehr gut funktioniert dies bei Angst- und Panikattacken, bei sozialen Phobien oder spezifisch-isolierten Phobien wie z. B. Flugangst, Angst vor Spinnen, Höhenangst, Angst vor Blut / Spritzen, Angst vor Enge, Angst vor Gewitter usw. Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren bei Angststörungen und zählt zu den erfolgreichsten Behandlungsmethoden bei Phobien, Ängsten sowie Panikstörungen.
Der 5-Sekunden-Trick bei Angst
Dieser Trick kann helfen, sich in einer akuten Angstsituation wieder zu entspannen. Ballen Sie dazu Ihre Fäuste so fest wie möglich und halten Sie diese Spannung für 5 Sekunden an. Dabei wiederholen Sie in Gedanken den Satz: „Ich bin sicher und vollkommen entspannt.“Mit der anschließenden körperlichen Entspannung entspannen sich auch Deine Gedanken!